— 踊りの中に消え去る —

これは、３つのステージからなる65分間の踊りの瞑想です。特にこの瞑想のために作られた音楽があります。

　踊りの中に消え去った後で、沈黙と静寂の中にくつろぐことが、このメソッドによっての内側に向かう道順です。

　「エゴの中心である踊り手を忘れ、踊りそのものになりなさい。それがこの瞑想だ。自分が踊っているのを忘れ、自分が踊りそのものだと感じはじめるほど、深く踊りなさい。分裂は消えなければならない。そしたらそれは瞑想になる。
　もし踊りと踊り手のあいだに区別があったら、それは一種の体操だ。健康的で良いものだが、霊的で精神的だとは言えない。それは単なる踊りだ。踊り自体は 良いものだし、それはそれですばらしい。踊った後、あなたは新鮮に若々しく感じるだろう。でも、それはまだ瞑想ではない。踊り手は消えなければならない。 踊りしか残らなくなるまで――。脇に立って、傍観者でいてはならない。没入しなさい！
　そして、遊び心を持ちなさい。<遊び心>という言葉を、いつも覚えておきなさい。私にとって、それはまさに基本的なことだ」 Osho

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ナタラジはダンスのエネルギーです。これはトータルな瞑想としてのダンスです。内側のすべての境界が消え、繊細で、くつろいだ気づきが残ります。

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インストラクション

この瞑想は６５分間で、３つのステージがあります。

第1ステージ：４０分間
目を閉じ、とりつかれたかのように踊ります。無意識の層が、あなたを完全に乗っ取るがままにします。動きをコントロールしたり、起こっていることを眺めてはいてはいけません。ただ踊りの中に、全面的に入り込みます。

第2ステージ：２０分間　
目を閉じたまま、直ちに横たわります。静かにじっとしています。

第3ステージ：５分間　
祝福のうちに踊り、楽しみましょう。